みんなの頑張りを視える化⑤

アルジュナはプレオープンの2021/6/18（金）に1回目のクラスを開催してから2022/1/16（日）の練習で216回目となりました。8月に本格オープンしてそろそろ半年の6ヶ月目に突入しました。

現在、来てくださっているみなさんがこれからも継続して練習するためのハリとなるように、みなさんの「頑張り表」を不定期ですが作成しています。今回は第5回目です。お遊びみたいなものです♪ご自身が何回練習したのか知りたいかたはLineでIDをお尋ねください♪

私は1回の素晴らしいクラスよりも平凡なクラスでもコツコツと続けたほうがヨガらしいと思っています。まぁ、まだ私自身が素晴らしいクラスをつくっていけるほど経験のあるインストラクターではないので、その言い訳でもあります（笑）

スタジオをオープンから約5か月間もみていると、だんだんといろいろな情報が蓄積していきます。そこでどれくらいの頻度で練習したら効果的かってのを参考程度にいくらか提示できると思います。だいたいやっぱり週1回は練習したほうが良さそうです。2か月くらいで自分自身でも効果がみえてくると思います。週2回の練習だったら1か月もしないうちに効果を実感できると思われます。2週間に1回くらいの頻度であれば現状の身体機能をなんとか維持できると思われます。1か月に1回の練習頻度であれば老化による身体機能低下を緩やかにしてくれると思います。

まぁ、上記は私の5か月間の情報による独断と偏見なのであくまでも参考程度にしてくださいね( ´艸｀)

みなさんそれぞれ、家事や育児、仕事、遊びで忙しいと思いますので、むりのない範囲でヨガの練習を生活に取り入れてくださいね✨そのためにアルジュナではドロップインもリーズナブルに、チケットの使用期限も長めにとってあります。地域のみなさんが生涯、健康でいられるように、ヨガの練習をサポートしてまいります♪みんなで一緒に健康に若々しくなりましょう♪

ヨガスタジオの運営経験は、まだ5か月分しかないので私のデータもまだまだ精度が低いでしょう。でも、理学療法士として病院でリハビリを指導してきた経験は12年分のデータが蓄積されているので、健康に関しての精度はそこそこお役にたてるはずです。そのぶんをみなさんに還元していければと思います。