早朝ヨガで修業してメラトニンだす

今週末は土曜も日曜も朝7時からの早朝ヨガでした!
土日くらいは遅くまでゆっくり寝たいでしょう。
でも、頑張って眠い目をこすってご参加いただいてありがとうございます✨

でも!でも!

早起きは三文の得ですよ✨
ヨガの練習が終わっても、まだ朝8時とか8時半ですからね!まだまだ土日という時間がたくさんあります。

何をしようか!

健康にいいことはもうすでに終わらせたので、なんでもし放題!
ショッピングにいってもいいし、ピクニックにも行けるし、家族サービスもできる!

朝ヨガはアーサナ(ポーズ)の練習をした以上に、生活的ヨガや精神的ヨガの修練の意味合いが強いと言えます。
「寒い」「眠い」「キツイ」「めんどくさい!」
わざわざ、休日までこんなことしてなんになるんだろうって思うかもしれませんが、それは人生に響くと思います。
まえにも言ったかもしれませんがウィルパワーを鍛えるってことです。
心が強いひとは、病気にもなりにくいし長生きするでしょうし、何か災害や困難があっても生き延びる確率が高いでしょう。

やりたくないことをやりきる力。
やったほうがいいことをやる力。
やってはいけないことをやらない力。

ヨガの8階梯でいえば、1番目ヤマと2番目ニヤマに通ずると思います。
どうころんでもヨガはエクササイズというよりは修行です(笑)

ウィルパワーダイエット WILL POWER意志力の科学

なので土曜のヨガアワーのWord of the day(WOD)は「修行」でした💦
練習にきてくれた参加者はウィルパワーも強いし、ヨガアワー歴が半年以上だったので、特別にキツいヨガアワーとなりました(笑)
ヨガアワーはひとつのクラスで初心者~熟練者まで一緒に練習できますが、初心者がいない場合は私もテゴコロを加えてますのでご覚悟を!!

日曜日も朝7時からだったので太陽礼拝をまさに太陽を仰ぎ見ながらの太陽礼拝でした。
いつもは、商店街のアーケード側を正面にヨガをやってるんですが、ちょうど、その時間帯に後ろのまどから朝日が射していたので、「これはしめた!」とばかりに今日だけ後ろをむいて太陽礼拝をおこないました。

日曜の朝に朝日を真正面からうけて太陽礼拝ができるなんて、幸せすぎる!!
それにサーカディアンリズムをつくって睡眠の質をあげるためにも良いですよね✨
メラトニンがなんとかとかゆーやないですかぁ♪
メラトニンの材料はセロトニンらしいです。そして松果体からでます。

気持ちが良くてスッキリなので、また早朝ヨガの機会があるときには、ぜひご参加くださいませ✨

ちなみに、今日、私は朝活ヨガだったので、終わったあとは子どもたちを連れて「春日公園」「東平尾公園」「シーメイト」と3つも公園をハシゴしました。できれば子どもたちは外で遊ばせたい。バドミントンとバレーボールを教えました。