今年2回目、令和6年1月14日のアルジュナも前回と一緒で16畳の和室でやりました。参加者が8名だったので前回よりも広さに少し余裕がありました。
今回の整体は、まえにもやった①ハムストリングスと殿筋のストレッチ、②膝関節のモビライゼーション、そして今回初めての③足関節アキレス腱のストレッチでした。いままでやった①②は初心者でもやり易いですが、③はテクニック的に難易度が高く、うまくやるには練習が必要です。踵に指をひっかけてテコの原理をつかうのが難しいですよね♪基本的にどのテクニックもヨガのポーズで代用が利くし、ヨガのほうが効果的かもしれません。しかし、人の体を触ること自体がヨガの練習であり学びでもあります。
ヨガや仏教の実践がよりさきに進むと「私はあなたであり、あなたは私」という境地になっていきます。なので「あなた」を触るということは「私」を触っているということになります。私の緊張はあたなと緊張。その逆も然り。
パートナーヨガでは、二人でやる「tree pose」を行いました。バリエーションはいくつかありますが、そのうちの一つ。ふたりでやるとバランスをとるために上げた足の反対方向にシフトする身体がパートナーによって邪魔されるので一人でするよりも難しかったかと思います。それも重心移動の気づきになったと思います。
まぁ、和室は狭いですが、こうやって整体ごっこやったりパートナーヨガをやってみると、いつものヨガアワーとは違った感じに練習できるので、ある意味、新鮮な体験ですよね。数人のかたからも、「パートナーヨガ楽しかった」とか「整体で気づきがあった」というような話をいただいたので、私もやった甲斐があったなと思いました。
次回は1/28（日）です。おそらく最後の和室になると思います。なのでしっかり時間を割いての整体ごっこは終わりかな。部位は「肩関節か肩甲骨の触り方」を考えてます。まっ、そのへんはテキトーに♪
2月からはまた第1会議室です。広いけど冬はめっちゃ寒い。覚悟しときーね（笑）