健康

ヨガがほかのエクササイズと一線を画すところってなんだろうか？ それは呼吸だろう。ヨガは呼吸を重要視する。 もちろん、ピラティスも呼吸は大事ですが、ヨガにおいては、アーサナ（ポーズ）よりも呼吸が重要で、さらにそれよりもっと瞑想が重要で...

私は一人でも行っちゃうようなガチではないが、家族や友達とアウトドアにでることが好き。都会やショッピングモール、テーマパークに行くよりも海や川、山などの自然に行くほうが好き。子どもたちもできるだけ、アウトドアに連れて行くようにしてるし、自...

インフルエンザが猛威をふるってましたが、みなさんは大丈夫でしたか？ 冬はインフルエンザじゃなくても体調が悪くて練習が遠のいているかたも多いと思います。 私も毎年冬になると鼻が詰まって鼻声になるし副鼻腔炎にもなりやすい体質なので、でき...